Часто просыпаюсь с ощущением скованности в спине, особенно после тяжелого дня или неудобной позы во время сна. Пробовал делать растяжку по утрам, но хочется чего-то более эффективного, что помогло бы расслабить мышцы и снять напряжение. Думаю о массажном коврике, но не знаю, какой выбрать. Посоветуете хороший вариант?