это вам лучше к тренеру. Вам массу набрать? или похудеть? Может вам надо чистый сывороточный протеин, а может гейнер... фик его знает, спортивного питания великое множество. Да и то вам тренер может посоветовать одно, а вам на вкус совершенно не понравится.... Я, к примеру, уже несколько разных протеинов перепробовал - ну тошнит ото всех меня!!!! Фирм куча, вкусов - еще больше....