Почав активно займатися в залі та трохи змінюю харчування, щоб схуднути. Але не можу зрозуміти — чи є сенс пити спортивні добавки під час схуднення, якщо головне — це дефіцит калорій? Чи реально вони допомагають?
Так, сенс є, просто треба знати, які добавки і для чого. Коли ти знижуєш калорійність, організму може не вистачати амінокислот для підтримки м’язів, і тоді тіло «спалює» не лише жир, а й м’язову масу. У цьому випадку допомагає Бета-Аланін https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie/beta-alanin/ — він підтримує енергію і витривалість під час тренувань. Я купував у онлайн-магазині SPORTING UA, і різниця відчутна: менше втоми, легше витримати дефіцит калорій, і тренування залишаються ефективними навіть у період схуднення.
