Мені 37, і останнім часом почала помічати, що після довгих прогулянок або тренувань у спортзалі відчуваю дискомфорт у колінах. Це не сильний біль, але неприємне відчуття скутості і «скрипу». Лікар порадив звернути увагу на профілактику, змінити харчування, додати вітаміни, і навіть натякнув, що можна почати приймати якісь біодобавки. Але я не знаю, з чого краще почати: купити якісь таблетки, переглянути меню чи просто обмежити фізичні навантаження? Хочу зберегти активний спосіб життя, але не за рахунок здоров’я.
Як ефективно підтримувати здоров’я суглобів?
- Автор темы Greis57
- Дата начала
У мене була дуже схожа ситуація – після 40 почали давати про себе знати коліна. І справді, правильна стратегія — діяти комплексно: фізична активність, харчування, профілактика. Я теж спершу розгубився, але тепер точно знаю: потрібно підтримувати суглоби зсередини, не чекаючи ускладнень. Можу порадити почати з того, щоби купити засоби для суглобів на сайті logic-pharm.com.ua. Там є дуже докладні поради і реально дієві біодобавки — з хондроїтином, глюкозаміном, колагеном. Я замовив комплекс з Омега-3 та куркуміном — вже за пару тижнів відчув помітне покращення: зникла ранкова скутість, коліна стали рухливішими. До речі, харчування теж переглянув: додав більше риби, зелені, горіхів. Якщо тренуєшся — зверни увагу на техніку, а ще дуже допомагає йога. Але найголовніше — не чекати погіршення. Діяти зараз.
Так, дійсно, потрібно дбати про здоров'я суглобів починаючи з тридцятилітнього віку, адже саме в цей період починаються перші зміни в організмі, що можуть впливати на стан суглобів. Однак, якщо у вас є схильність до проблем з суглобами, можна починати турбуватися про їх здоров'я й раніше. Сайт Foodok пропонує відмінні препарати з морським колагеном, які є ефективними для підтримки здоров’я суглобів. Морський колаген сприяє відновленню хрящової тканини, зменшує болі в суглобах і покращує їх рухливість. Придбати ці препарати можна безпосередньо на сайті.